Question 1

Ik snap nog steeds niet wat een familieopstelling is?

Accepted Answer

Dat is begrijpelijk. We kúnnen het ook niet in woorden vatten. Zelfs als we het ervaren en voélen dat het iets teweeg brengt in onszelf en de mensen om ons heen, kunnen we niet duiden hoe de grotere wijsheid werkt. Dat het werkt, daar mag je je aan overgeven. Het kan alleen ‘begrepen’ worden door het te ervaren.

Question 2

Workshop Familieopstellingen of systemische coaching, wat past bij mij?

Accepted Answer

Afhankelijk van jouw behoefte en voorkeur kan je deelnemen aan de workshop Familieopstellingen of de 6 maanden traject systemische coaching volgen. Het is aan jou om te bepalen welke benadering en intensiteit het beste bij jou past.

Hierbij een korte uiteenzetting van de verschillen en mogelijk de voor- en nadelen die hierbij ervaren kunnen worden.

Individuele systemische coaching:

o Vindt plaats in de natuur

o Persoonlijke aandacht: Tijdens een 1 op 1 sessies krijg je onverdeelde aandacht, waardoor er meer ruimte is voor diepgaande verkenning van jouw persoonlijke vraagstuk.

o Maatwerk: De werkvorm kan in afstemming gekozen worden, denk aan een familieopstelling met natuurelementen, opstelling ‘in the mind’, systemische oefeningen, lichaamswerk of een combinatie hiervan.

o Intimiteit en vertrouwelijkheid: In een 1 op 1 setting voel je je wellicht comfortabeler om je diepste gevoelens en ervaringen te delen en aan te gaan.

o Flexibiliteit: De planning en het tempo van de sessies kunnen flexibeler zijn, aangepast aan jouw behoeften en beschikbaarheid.

Groepsworkshop Familieopstellingen:

o Diverse perspectieven: In de workshop krijg je de kans om verschillende perspectieven en ervaringen van andere deelnemers te zien en te ervaren. Dit kan leiden tot nieuwe inzichten en begrip.

o (H)erkenning: Door de verhalen en ervaringen van anderen te horen, kun je jezelf mogelijk identificeren met bepaalde thema's of patronen. Dit kan een gevoel van erkenning en geruststelling bieden, wetende dat je niet alleen bent.

o Systemische dynamiek: Tijdens de workshop maken we gebruik van menselijke representanten, dit stelt je in staat om de systemische dynamiek binnen families en relaties met eigen ogen te zien en te ervaren. Dit kan een dieper begrip en bewustzijn van onderliggende patronen en verstrikkingen geven.

o Verbondenheid: Het delen van persoonlijke verhalen en het getuige zijn van de opstellingen van anderen geeft een sfeer van empathie en verbondenheid.

Question 3

In welke omgeving en op welke locatie kan ik bij je terecht?

Accepted Answer

De workshops Familieopstellingen vinden plaats in Enschede (Overijssel) en Rozendaal (nabij Arnhem, in Gelderland).

De locatie in Enschede betreft een sereen centrum, ambachtelijk gebouwd van hout, in een mooi uitgestrekte landschap.

In Rozendaal werken we binnen in een prachtig oud schoolgebouw. In de omgeving vind je kastelen, beekjes en bossen. Ideaal om even een frisse neus te halen tussen de opstellingen door.

Op beide locaties is er voldoende gratis parkeergelegenheid.

De live sessies binnen de systemische coaching vinden buiten in de natuur plaats. Dit kan zowel op de heide, zandvlaktes of in de bossen zijn, dat de Veluwe, rondom Arnhem, rijk is.

Question 4

Wat is een veelvoorkomende dynamiek binnen families?

Accepted Answer

Binnen het familiesysteem kunnen, er vanuit de liefde en loyaliteit van een kind, dynamieken ontstaan, die nu nog onbewust invloed hebben op je dagelijkse leven.

Enkele dynamieken die waar te nemen zijn binnen een familiesysteem:

Het zal mij niet beter gaan dan jou.
De schuld, last of lot van een ander dragen. Kinderen dragen voor de ouders.
Ik volg je (in jouw lot – de dood, ziekte etc).
Liever ik dan jij.
Het niet kunnen nemen van de ouders.
Op de plaats van - of tussen ouders gaan staan.
Groter zijn dan de ouders (parentificatie).
Onderbroken beweging (meestal naar de moeder).
Op iets of iemand gericht of geïdentificeerd zijn die buitengesloten is.

Een familieopstelling maakt de onzichtbare dynamiek zichtbaar. Door het inzicht, het voelen en het maken van een helende beweging, kunnen de patronen zich langzaam van jou loslaten.

Question 5

Wat is systemisch werk?

Accepted Answer

Bert Hellinger ontwikkelde het systemisch denken, met de gedachtegoed dat iedereen zijn unieke plek heeft binnen een systeem. We staan niet op onszelf, maar bewegen voortdurend binnen diverse systemen, denk hierbij aan de maatschappij, de sportvereniging, werk en bovenal je familiesysteem. Het gedachtegoed bij systemisch werken is dat onze (on)bewuste overtuigingen, patronen en gedragingen voortkomen uit de systemen waarin we zijn opgegroeid. Door systemisch te kijken naar jezelf, krijg je inzicht in jouw plek in het systeem. Bert Hellinger ontwikkelde vanuit zijn gedachtegoed opstellingen, waarbij het systeem letterlijk wordt neergezet en representanten leden van het systeem voorstellen.

Question 6

Ik ben nog nooit representant geweest, kan ik dat wel?

Accepted Answer

Iedereen kan representant zijn in een familieopstelling, zelfs zonder ervaring. In familieopstellingen hoef je niets te weten of te kunnen.

Wanneer je als representant wordt uitgenodigd om een plek in de ruimte in te nemen, word je 'bewogen'. Dit kan zich uiten in fysieke sensaties (wankel staan, trillen), emotionele reacties (zoals verdriet, boosheid of angst), en zelfs inzichten die je onmogelijk kon weten. Natuurlijk ben je ook nog steeds helemaal jezelf.

Het is dan ook ongevaarlijk om representant te zijn. Hoewel je veel kan ervaren, is het ook weer over als de opstelling voorbij is. En soms blijf je toch nog bepaalde emoties of sensaties voelen. Dat is goed mogelijk, omdat je vaak niet voor niks op die plek als representant wordt uitgenodigd. Het resoneert vaak op jouw eigen thema's en daarmee zijn de emoties die je nadien nog voelt, ook van jou. Daarmee kan het deelnemen als representant net zo inzichtelijk en leerzaam zijn.

Persoonlijk heb ik veel inzichten opgedaan over mijzelf, in de vele representant-rollen die ik heb vervuld in andermans opstellingen.

Question 7

Een workshop familieopstellingen spannend?

Accepted Answer

Ben je nerveus voor een workshop familieopstellingen? Wees gerust, je hoeft alleen maar de eerste stap te zetten. In de groep zul je gedragen worden en samen met anderen kun je weerstand onderzoeken, wat tot verbinding leidt. Dit is wat er gebeurt tijdens een dag familieopstellingen. Met gelijkgestemde individuen kun je de kracht van raakbaarheid ervaren en elkaar ondersteunen op het pad van persoonlijke groei.

Question 8

Kan ik ook een Life Integation Process (LIP) opstelling ontvangen?

Accepted Answer

Tijdens de workshop Familieopstellingen is er zeker ook de mogelijkheid om een LIP- opstelling te ontvangen.

De LIP is een opstellingsvorm waarbij je je innerlijke houding t.o.v. jezelf gaat onderzoeken. Je kijkt naar de verschillende levensfases waar je doorheen bent gelopen. Je komt, misschien wel voor het eerst, oog in oog te staan met jezelf als jonge kind en adolescent. Wat valt daarin nog te integreren of verwerken?

Hierbij kijken we niét naar de onderliggende familiedynamieken en wordt er dus niet gewerkt met representanten van jouw familieleden.

Question 9

Wanneer kies ik om mij aan te melden als vraagsteller of als representant?

Accepted Answer

Heb je een specifiek thema waarvoor je de opstelling zou willen doen, of ben je vooral nieuwsgierig naar wat familieopstellingen je kunnen bieden? Je keuze hangt af van je persoonlijke situatie.

Kies voor vraagsteller als:

- Je ergens tegenaan loopt. Mogelijk heb je een specifieke vraag of een terugkerend patroon. Het maakt niet uit of je vraag groot of klein lijkt, of je het precies kunt verwoorden of niet, het belangrijkste is dat er ‘iets’ in jou leeft waar je naar wilt kijken.

- Je op zoek bent naar inzicht en/of een innerlijke verandering: De opstelling kan je helpen begrijpen hoe onbewuste patronen binnen je familie invloed hebben op jouw gedrag of emoties. De opstelling biedt je de kans om dieper te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt. Dit biedt de kans om deze patronen in beweging te brengen, zowel in jezelf als in je familie.

- Je bereid bent om geraakt te worden en dieperliggende emoties toe te laten: Als vraagsteller breng je vaak persoonlijke en soms kwetsbare thema’s in. Het kan een proces op gang, die emotioneel intens kan voelen. Het is belangrijk te weten dat je altijd kunt aangeven als iets te veel is of als je een stap terug wilt nemen. Jij hebt de regie over jouw proces.

Ook als vraagsteller kun je gevraagd worden om deel te nemen als representant. Dit is geheel vrijwillig, hier mag je altijd ‘nee’ tegen zeggen.

Kies voor representant als:

- Je meer inzicht wilt krijgen in verschillende perspectieven en dynamieken die in een familie kunnen spelen: Als representant kun je de ervaringen en emoties van andere familieleden “ervaren” zonder direct in de situatie zelf te staan. Dit kan diepgaande inzichten geven in hoe anderen zich voelen of waarom bepaalde patronen bestaan.

- Je wilt bijdragen aan het proces van een ander zonder de focus op jezelf te hebben: Omdat je niet de vraagsteller bent, hoef je niet per se met je eigen persoonlijke emoties en geschiedenis te werken, wat het proces mogelijk minder intens maakt. Tegelijkertijd kan je als representant zelf veel voelen, omdat je vaak niet voor niets voor een bepaalde rol wordt gevraagd. Meestal resoneert het op een eigen thema. Je voelt dat het óók over jou gaat. Daarmee kan het deelnemen als representant net zo inzichtelijk en leerzaam zijn.

- Je nieuwsgierig bent naar hoe familieopstellingen werken en het eerst wilt verkennen: Als representant kan je laagdrempelig kennismaken met familieopstellingen en mijn manier van werken, zonder dat je jezelf gelijk volledig ‘bloot’ hoeft te geven. Als je daarna voelt dat je klaar bent om je eigen vraag in de opstelling te brengen, kun je altijd weer als vraagsteller deelnemen.

Het belangrijkste is dat je een keuze maakt die op dit moment het beste bij jou past en het meest bekrachtigend werkt.

Question 10

Heb ik een duidelijke vraag nodig voor een familieopstelling?

Accepted Answer

Je hoeft je vraag of thema niet duidelijk geformuleerd te hebben voor een familieopstelling. Het belangrijkste is dat je voelt dat je ergens tegenaan loopt. Misschien kan je de woorden er nog niet helemaal voor vinden. Wil je in de groep niet teveel kwijt over jouw persoonlijke verhaal. Of loop je tegen meerdere dingen aan en vind je het moeilijk te kiezen welk thema je wilt inbrengen. Weet dat je het niet goed of fout kan doen, niet te veel of te weinig kan vertellen.

Tijdens een kort gesprek voorafgaand aan de opstelling, kunnen we samen kijken waar het over mag gaan en waar het in de diepte verband mee lijkt te houden. Maar dit is niet persé nodig. De opstelling laat toch wel zien, wat er op dat moment aangekeken en gevoeld mag worden. Het veld is namelijk vele malen wijzer, dan dat wij meestal (vooraf) met ons hoofd kunnen bedenken of begrijpen.

Het is ook goed om te realiseren dat jouw vraag of thema betrekking kan hebben op verschillende aspecten van jouw leven. Juist ook bij vraagstukken die op het eerste gezicht geen directe relatie lijken te hebben met je familiesysteem.

Twijfel je of je vraag geschikt is? Neem gerust contact met mij op.

Question 11

Werkwijze

Accepted Answer

Een familieopstelling verloopt over het algemeen volgens de volgende stappen:

Kort gesprek: Je brengt je vraag of thema in tijdens een kort gesprek met de begeleider.
Representanten kiezen: Representanten worden gevraagd om jou of jouw familieleden te vertegenwoordigen.
Start van de opstelling: De representanten vinden hun plek in de ruimte en de begeleider onderzoekt de dynamieken in jouw familiesysteem.
Waarnemen, vragen en ervaren: De representanten geven informatie door middel van hun positie en fysieke en emotionele ervaringen.
Interventies voor helende beweging: De opsteller kan aanpassingen, zinnen of rituelen aanreiken. Het doel is om weer beweging te krijgen in de dynamiek, waardoor een vastgelopen situatie weer kan gaan stromen.
Afronding: Een eventuele nabespreking kan plaatsvinden om verduidelijking te geven.

Elke familieopstelling is uniek en de focus ligt op wat de opstelling wil laten zien, waardoor de stappen en werkwijze kunnen variëren.

Question 12

Hoelang duurt een opstelling?

Accepted Answer

Een opstelling kan variëren in tijd. Soms komt een opstelling snel tot de kern en soms is er wat meer tijd nodig. Een opstelling kan daarmee variëren van 10 minuten tot een uur. Belangrijk is om te weten dat de duur van een opstelling niet gelijk staat aan de impact ervan. Het voornaamste is dat de essentie is gezien en er gekeken is of er met een interventie een helende beweging kan ontstaan.

Question 13

Kan de systemische coaching ook online plaatsvinden?

Accepted Answer

In overleg kan worden besloten om online sessies in te plannen. Tijdens deze sessies kan met name de techniek van "opstelling in the mind" goed worden toegepast.

Question 14

Wat is een opstelling in de natuur?

Accepted Answer

Tijdens de systemische coaching werken we o.a. met individuele (familie)opstellingen, waarbij we gebruikmaken van natuurelementen als representanten in plaats van de bekende menselijke representanten, poppetjes of vloerankers. We maken gebruik van alles wat er in de natuur te vinden is, een boom, zand of het water kan als representant dienen. Alles in de natuur kan bijdragen aan jouw proces.

Question 15

Wat is een opstelling in the mind?

Accepted Answer

Een opstelling in the mind is een variant van een familieopstelling waarbij de opstelling niet fysiek wordt uitgevoerd met representanten, maar in je verbeelding. In plaats van dat er daadwerkelijke fysieke representanten worden geplaatst, worden de verschillende elementen en personen in de opstelling in gedachten geplaatst. Je visualiseert de posities, relaties en dynamiek van je familiesysteem in je eigen innerlijke beleving.

Bij een opstelling in the mind worden dezelfde principes en methoden toegepast als bij een fysieke opstelling. Door de opstelling in gedachten te ervaren, kan je nog steeds waardevolle inzichten verkrijgen en emotionele processen doorlopen. Het doet niet af aan een fysieke opstelling, het kan zelfs nog krachtiger beleefd worden.

Opstellingen in the mind worden vaak gebruikt wanneer een fysieke opstelling niet mogelijk is. Het is een vorm die ook met name goed toepasbaar is tijdens een online sessie.

Antwoorden beginnen met een vraag

Algemeen

Groepsopstelling

Één op één